Небольшой секрет, а вдруг еще кому-то будет полезен... Я долго его
сочинял и комбинировал из того, что советуют вокруг, и того, что
знаю-умею сам.
Возможно кому-то будет интересно и полезно, простая
схема, простые действия. Итак представим, что вы уже ложитесь спать(да, я
понимаю, что сейчас может бы час дня, и спать совсем не надо). Просто
представим.
И что вы делаете? Погружаете свое тело в мягкую постель, укутываете его теплым одеялом,неспешно зеваете.
А что дальше? - Закрываете глаза и пытаетесь заснуть. Но сразу это
может не получиться - разные мысли заполняют голову, даже если думать о
них не хочется... И тогда можно сделать следующее. 3 простых
этапа(назовем это этапами).
Этап 1.
Представьте себя
под водопадом(дождем). Кристально чистая вода в огромных количествах
обрушивается на вас каждый миг. С ужасным ревом она срывает с вас всю ту
грязь, что пытались вам втолковать за день. Все то, что было принесено
невоспитанными продавцами, нервным начальством... Вся эта грязь висит на
тебе, словно якорь и мешает заснуть. От этого необходимо избавиться, и
этот водопад - лучшее средство. Не нужно вспоминать каждую грубость,
просто смывайте все, даже не пытаясь вспомнить...
Этап 2.
Когда вся внешняя грязь уже ушла, нужно вспомнить и о себе.
Представьте, что вы находитесь где-нибудь на вершине горы, или в
облаках, и вокруг сильнейший ветер. Но он абсолютно не мешает стоять. Он
выдувает из вас все дурные мысли. Все то плохое, что успело прийти в
голову, за этот день, и о чем совсем неприятно вспоминать. И не надо
вспоминать, просто отдайте все ветру, он унесет это подальше... туда,
где оно рассыпется в пыль и никому не помешает.
Этап 3.
И наконец, когда все чисто и все ненужное отдано, можно взять что-то и
себе. Представьте, что вы все на той же горе, на том же облаке. Или
просто парите в воздухе, а над вами солнце. Его теплые, мягкие лучи
проходят сквозь вас и согреваю. Наполняют теплой, нежной энергией.
Приносят свежие мысли. Приятно согревают разум и тело. Дарят то, о чем
давно мечталось.
Теперь заснуть вам ничего не помешает. И сны будут приятными и теплыми, если вы захотите их увидеть.
|
